Body Needs Nutrition Sign: शरीर के ये 5 लक्षण दर्शाते हैं न्यूट्रिशन की जरुरत
हमारा शरीर बेहतर ढंग से कार्य करने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों के निरंतर सेवन पर निर्भर करता है
बैलेंस्ड डाइट ऊर्जा, इम्युनिटी और स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक विटामिन, खनिज और मैक्रोन्यूट्रिएंट प्रदान करता है
जब शरीर को पर्याप्त पोषण नहीं मिलता है, तो कमी के लक्षण दिखाई देने लगते हैं
ये संकेत शुरुआत में सूक्ष्म हो सकते हैं, लेकिन अगर इन्हें नज़रअंदाज किया जाए, तो इससे अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं
खराब पोषण के सबसे आम लक्षणों में से एक लंबी थकान महसूस करना है
यदि आप सामान्य से अधिक बार बीमार पड़ रहे हैं, तो यह उचित पोषण की कमी के कारण आपकी इम्युनिटी सिस्टम कमजोर होने का संकेत है
सूखे, भंगुर बाल, परतदार त्वचा और कमजोर, कटे हुए नाखून सभी अपर्याप्त प्रोटीन, विटामिन ए, विटामिन ई, बायोटिन, या ओमेगा -3 फैटी एसिड के संकेत हो सकते हैं
आपको ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो रही है या याददाश्त में कमी आ रही है, तो यह पोषक तत्वों की कमी के कारण हो सकता है
यदि आपके कट और घावों को ठीक होने में सामान्य से अधिक समय लग रहा है, तो यह जिंक, विटामिन सी या प्रोटीन की कमी का संकेत हो सकता है