काजू कई हेल्थ बेनिफिट्स प्रदान करते हैं, जिनमें फैट, प्रोटीन और मैग्नीशियम और जस्ता जैसे आवश्यक पोषक तत्व शामिल हैं 

काजू का अधिक सेवन करने से हेल्थ पर कई प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकते हैं

 काजू में अत्यधिक कैलोरी की मात्रा होती है जिस कारण इसका अत्यधिक सेवन वजन बढ़ा सकता है

 बहुत अधिक काजू खाने से सूजन, कब्ज और गैस सहित पाचन संबंधी असुविधा हो सकती है

काजू एक पेड़ का मेवा है, और अन्य मेवों की तरह, वे कुछ लोगों में एलर्जी प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं

काजू ऑक्सलेट से भरपूर होते हैं, प्राकृतिक यौगिक जो अतिसंवेदनशील व्यक्तियों में किडनी स्टोन के निर्माण में योगदान कर सकते हैं

भुने हुए और नमकीन काजू में सोडियम की मात्रा अधिक होती है जिससे ब्लड प्रेशर , हार्ट रोग और स्ट्रोक में वृद्धि हो सकती है