Chia Seeds For Kids: बच्चों के लिए चिया सीड्स फायदेमंद है या खतरनाक
चिया बीज ओमेगा -3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन, एंटीऑक्सिडेंट और कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे आवश्यक खनिजों से समृद्ध हैं
चिया बीज आमतौर पर बच्चों के लिए फायदेमंद माने जाते हैं
चिया बीज आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो बच्चे की वृद्धि और विकास के लिए महत्वपूर्ण होते हैं
चिया बीज में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड बच्चों में मस्तिष्क के विकास और कार्य के लिए महत्वपूर्ण हैं
चिया बीज में उच्च मात्रा में फाइबर पाचन में सहायता करने के साथ कब्ज को रोकने में मदद करता है, जो बच्चों में एक आम समस्या है
चिया बीजों में प्रोटीन, फाइबर और फैट का मिश्रण निरंतर ऊर्जा प्रदान करता है, जिससे वे नाश्ते के भोजन या नाश्ते के लिए एक बेहतरीन ऑप्शन बन जाते हैं
चिया बीजों को आसानी से विभिन्न व्यंजनों, जैसे स्मूदी, दही, दलिया और पुडिंग में शामिल किया जा सकता है