नारियल और इसके बाई प्रोडक्ट्स का सेवन करने के एक से अधिक तरीके हैं 

आप नारियल पानी पी सकते हैं। ग्रेवी, चटनी, मिठाई, गार्निश में शामिल कर सकते हैं 

पोषक तत्वों से भरपूर: 

नारियल फाइबर, विटामिन सी, ई, बी1, बी3, बी5 और बी6 जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है 

हृदय के लिए अच्छा: 

नारियल के तेल में लॉरिक एसिड होता है, जो हृदय रोग के खतरे को कम कर सकता है

इम्यून सिस्टम को करता है मजबूत: 

नारियल संक्रमण से लड़ने और इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं

पाचन को बढ़ावा देता है: 

फाइबर से भरपूर, नारियल पाचन में सहायता करता है और कब्ज को रोकता है

त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में सुधार: 

नारियल का तेल त्वचा के हाइड्रेशन, बालों की कंडीशनिंग, सूखापन और रूसी को कम करने के लिए फायदेमंद है

वजन करता है कम: 

नारियल वेट कम करता है और ऊर्जा का त्वरित स्रोत प्रदान कर सकते हैं