जब वजन घटाने की बात आती है, तो सही व्यायाम को अपनी रूटीन में शामिल करने से फायदा होता है

कार्डियो, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग का मिश्रण कैलोरी जलाने, मांसपेशियों के निर्माण और मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है

साइकिल चलाना वजन घटाने के लिए एक बेहतरीन ऑप्शन है जो मांसपेशियों को भी मज़बूती प्रदान करता है 

वजन घटाने के लिए दौड़ना सबसे प्रभावी कार्डियो व्यायामों में से एक है

स्क्वैट्स, डेडलिफ्ट्स, लंजेस, बेंच प्रेस और रो जैसे व्यायाम वजन घटाने के लिए अत्यधिक प्रभावी बनाते हैं

तैराकी पूरे शरीर की एक कसरत है जो जोड़ों के लिए आसान है और वजन घटाने के लिए अत्यधिक प्रभावी है