लम्बे घने बालों की चाहत भला किसे नहीं होती है 

कुछ फ़ूड आइटम्स हैं जिन्हे डाइट में शामिल करने से आपके बाल झड़ने कम हो सकते हैं

अंडे बालों को मजबूत बनाने और विकास को बढ़ावा देने में मदद करते हैं

पालक सीबम के उत्पादन में मदद करता है, जो खोपड़ी को मॉइस्चराइज़ करता है, और बालों में ऑक्सीजन परिसंचरण को बढ़ावा देता है

बादाम, अखरोट, अलसी के बीज और चिया बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड, जिंक और विटामिन ई से भरपूर होते हैं, जो बालों को पोषण देते हैं

बीटा-कैरोटीन से भरपूर, शकरकंद बालों को स्वस्थ रखता है और टूटने से बचाता है

ग्रीक दही बालों के रोम को मजबूत करने में मदद करता है और स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देता है

विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, जामुन बालों के रोमों को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है