ओट्स एक पोषण पावरहाउस है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है 

ओट्स में प्रीबायोटिक्स होते हैं जो आंत के लिए अच्छा होता है

ओट्स कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके और ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखते हैं

ओट्स निरंतर ऊर्जा प्रदान करते हैं और वजन को कम करता है

ओट्स में सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं 

ओट्स मैंगनीज, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम सहित आवश्यक विटामिन और खनिज भी प्रदान करता है जो हड्डियों के लिए अच्छा होता है 

ओट्स में उच्च फाइबर सामग्री के कारण नियमित सेवन से पाचन में सुधार हो सकता है