Olive Oil Benefits: जैतून के तेल इस्तेमाल करने का ये है सही तरीका
जैतून के तेल को दुनिया भर में सबसे स्वास्थ्यप्रद तेलों में से एक माना जाता है
जैतून का तेल पॉलीफेनॉल जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो सूजन को कम करने में मदद कर सकता है
जैतून का तेल ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है और आंत के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है
जैतून का तेल अच्छी त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देता है और रूखेपन से लड़ने में मदद करता है
जैतून के तेल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी यौगिक ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके कैंसर की रोकथाम सुनिश्चित करते हैं
जैतून के तेल से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल का उपयोग करें, क्योंकि इसमें सबसे अधिक एंटीऑक्सीडेंट और हेल्थी फैट होते हैं
खाना पकाने के लिए, इसके पोषक तत्वों को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए कम से मध्यम आंच पर जैतून के तेल का उपयोग करें
जैतून का तेल शरीर में सूजन को कम करता है और त्वचा और बालों के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा होता है