आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर आलूबुखारा कई हेल्थ बेनिफिट्स प्रदान करता है 

पोटेशियम, फाइबर और पॉलीफेनोल्स की उच्च सामग्री के कारण आलूबुखारा हार्ट को हेल्थी बनाता है  

आलूबुखारा के नियमित सेवन से कब्ज को रोकने और पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिल सकती है

आलूबुखारा विटामिन के, बोरोन और मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे अन्य हड्डियों-सुरक्षात्मक पोषक तत्वों से भरपूर होता है 

मीठा होने के बावजूद, आलूबुखारा ब्लड शुगर के स्तर में तेजी से वृद्धि नहीं करता है

जो लोग अपना वजन नियंत्रित करना चाहते हैं उनके लिए आलूबुखारा एक बेहतरीन नाश्ता है

आलूबुखारा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन, जैसे कि विटामिन ए, सी और ई, स्वस्थ, चमकदार त्वचा बनाए रखने में मदद करते हैं

आलूबुखारा ग्लूकोज और फ्रुक्टोज जैसे नेचुरल शुगर का एक बेहतरीन स्रोत है, जो त्वरित ऊर्जा वृद्धि प्रदान करता है

आलूबुखारे में विभिन्न सूजनरोधी यौगिक होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं