ताड़ासन: मुद्रा और सर्कुलेशन में सुधार करता है

वृक्षासन: संतुलन बढ़ाता है और तनाव कम करता है

त्रिकोणासन: हृदय की कार्यक्षमता को बढ़ाता है और छाती को फैलाता है

भुजंगासन: हृदय को मजबूत करता है और छाती को खोलता है

ब्रिज पोज़: रक्त प्रवाह में सुधार करता है और हाई बीपी को कम करता है

कुर्सी मुद्रा: हृदय को मजबूत करता है और सहनशक्ति को बढ़ावा देता है

शवासन: शरीर को आराम देता है, तनाव कम करता है और हृदय को शांत करता है