Amla Soaked In Honey: शहद में आवंला भिगोकर खाने से नहीं होगी ज़ुकाम और खांसी की समस्या , डेली रूटीन में करें शामिल

Amla Soaked In Honey: अपने अविश्वसनीय हेल्थ बेनिफिट्स के कारण आंवला को अक्सर सुपरफूड के रूप में जाना जाता है। जब इसे शहद के साथ मिलाया जाता है, तो यह विभिन्न बीमारियों, विशेषकर सामान्य सर्दी और खांसी के लिए एक शक्तिशाली (Amla Soaked In Honey) नेचुरल ट्रीटमेंट बन जाता है। इस संयोजन का उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सा में सदियों से इम्युनिटी को बढ़ाने और श्वसन समस्याओं से राहत देने के लिए किया जाता रहा है। शहद में भिगोए आंवले को अपनी रूटीन में शामिल करने से आप स्वस्थ रह सकते हैं और अपने शरीर को मौसमी बीमारियों से बचा सकते हैं।

आंवला और शहद एक परफेक्ट जोड़ी क्यों हैं?

पोषक तत्व पावरहाउस

आंवला विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट और आवश्यक पोषक(Amla Soaked In Honey) तत्वों से भरपूर है जो इम्युनिटी सिस्टम को बढ़ाता है और संक्रमण से बचाता है। दूसरी ओर, शहद अपने जीवाणुरोधी, एंटीवायरल और सुखदायक गुणों के लिए जाना जाता है। साथ में, वे एक नेचुरल ट्रीटमेंट बनाते हैं जो हेल्थी बनाता है और सर्दी और खांसी से प्रभावी ढंग से लड़ता है।

उपभोग और भंडारण में आसान

आंवले को शहद में भिगोने से न केवल इसका स्वाद बढ़ता है बल्कि इसे स्टोर करना और नियमित रूप से सेवन करना भी आसान हो जाता है। शहद की मिठास आंवले के तीखेपन को संतुलित करती है, जिससे यह एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन बन जाता है।

सर्दी और खांसी से राहत

आंवले की हाई विटामिन सी सामग्री इम्युनिटी सिस्टम (Amla Soaked In Honey) को मजबूत करती है, जिससे शरीर को सर्दी और खांसी पैदा करने वाले संक्रमणों से लड़ने में मदद मिलती है। शहद गले की खराश को शांत करता है, जलन कम करता है और नेचुरल खांसी दबाने वाले के रूप में काम करता है। यह संयोजन बलगम को साफ़ करने में भी मदद करता है और श्वसन क्रिया में सुधार करता है।

इम्युनिटी बढ़ाने के साथ पाचन में सुधार

आंवले में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर को मुक्त कणों से बचाते हैं और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं। शहद आंवले से पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और शरीर को मौसमी बीमारियों के खिलाफ अधिक लचीला बनाता है। आंवला और शहद मिलकर पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करके और अम्लता को कम करके पाचन में सहायता करते हैं। नियमित सेवन से सूजन, अपच और कब्ज जैसी समस्याओं को रोकने में मदद मिलती है, जो मौसमी बदलाव के दौरान आम हैं।

स्किन और हार्ट के लिए बेहतरीन

आंवले में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट उम्र बढ़ने के लक्षणों (Amla Soaked In Honey) को कम करके और त्वचा के संक्रमण से बचाकर चमकती त्वचा को बढ़ाते हैं। शहद के मॉइस्चराइजिंग गुण त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं। बालों के लिए, यह संयोजन जड़ों को मजबूत करता है, बालों को झड़ने से रोकता है और रूसी को कम करता है। आंवला कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है और ब्लड वेसल्स को मजबूत करता है, जबकि शहद के सूजन-रोधी गुण ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करते हैं। साथ में, वे हार्ट हेल्थी बनाते हैं और हृदय संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम करते हैं।

वजन कंट्रोल में सहायता

यह संयोजन मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है, जिससे वजन कंट्रोल में मदद मिलती है। आंवले की फाइबर सामग्री(Amla Soaked In Honey) आपको लंबे समय तक तृप्त रखती है, और शहद एक नेचुरल मिठास प्रदान करता है जो चीनी खाने की इच्छा को कम करता है।

शहद में भिगोया हुआ आंवला कैसे बनाएं

सामग्री:

8-10 ताजा आंवला
1 कप शुद्ध, कच्चा शहद

तरीका :

आंवले को अच्छी तरह धोकर सुखा लीजिये।
बीज निकालकर उन्हें छोटे-छोटे टुकड़ों या पतले टुकड़ों में काट लें।
आंवले के टुकड़ों को एक साफ, वायुरोधी कांच के जार में रखें।
आंवले के टुकड़ों पर तब तक शहद डालें जब तक वे पूरी तरह डूब न जाएं।
जार को कसकर बंद करें और इसे कम से कम 7-10 दिनों तक ऐसे ही रहने दें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि शहद आंवले के सभी टुकड़ों पर समान रूप से लग जाए, जार को हर दिन धीरे से हिलाएं।
एक हफ्ते के बाद आपका शहद में भिगोया हुआ आंवला खाने के लिए तैयार है।

इसे अपनी रूटीन में कैसे शामिल करें

रोजाना सुबह खाली पेट 1-2 टुकड़े आंवले को शहद में भिगोकर सेवन करें।
अतिरिक्त लाभ के लिए आप गर्म पानी या हर्बल चाय में एक चम्मच शहद युक्त सिरप भी मिला सकते हैं।

सावधानियां और सुझाव

सर्वोत्तम परिणामों के लिए जैविक शहद और ताज़ा आँवला का उपयोग करें।
डायबिटीज वाले लोगों को अधिक मात्रा में शहद का सेवन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
इसकी ताज़गी और शक्ति बनाए रखने के लिए जार को ठंडी, सूखी जगह पर रखें।

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