Gas Remedies: आपको भी सुबह-सुबह बनता है पेट में गैस तो अपनाएं इन घरेलू उपायों को, दूर होगी परेशानी
Gas Remedies: सुबह उठते ही फूला हुआ पेट आपका दिन बर्बाद कर सकता है। सुबह की गैस से निपटना एक आम समस्या है, जो अक्सर आहार संबंधी आदतों, तनाव और यहां तक कि कुछ जीवनशैली विकल्पों के कारण और भी गंभीर हो जाती है। सुबह-सुबह पेट में गैस (Gas Remedies) बनना अक्सर रात भर के पाचन या सोते समय हवा निगलने के कारण होता है।
इन कारणों से बनता है गैस
अधिक मात्रा में भोजन करने, सोने से पहले बीन्स या कार्बोनेटेड पेय जैसे गैस पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करने या खाने के तुरंत बाद लेटने से यह बढ़ सकता है। तनाव और अनियमित खान-पान की आदतें भी इस परेशानी में योगदान कर सकती हैं। सुबह की गैस (Gas Remedies) को रोकने के लिए, शाम को छोटे, संतुलित भोजन खाने, देर रात के नाश्ते से बचने और सोने से पहले विश्राम तकनीकों का अभ्यास करने की सलाह दी जाती है। इस आर्टिकल में हम आपको पांच ऐसे घरेलु उपायों के बारे में बताएंगे जो सुबह के गैस से निजात दिलाएंगे।
सुबह की गैस से निजात दिलाएंगे ये घरेलु उपाय
सुबह-सुबह गैस से निपटना असुविधाजनक हो सकता है, लेकिन कई घरेलू उपचार लक्षणों को स्वाभाविक रूप से कम करने में मदद कर सकते हैं। यहां पांच प्रभावी उपाय दिए गए हैं:
नींबू के साथ गर्म पानी- सुबह सबसे पहले एक गिलास गर्म पानी में ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस मिलाकर पीने से पाचन क्रिया तेज होती है और टॉक्सिक मैटेरियल्स को बाहर निकालने में मदद मिलती है। नींबू की एसिडिटी पेट के पीएच स्तर को संतुलित करती है, जिससे गैस और सूजन कम होती है। इसे रोज सुबह खाली पेट ही पीना चाहिए।
अदरक वाली चाय- अदरक अपने पाचन गुणों के लिए जाना जाता है और गैस और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। यह पाचन एंजाइमों के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो पाचन में सुधार कर सकता है और गैस बनने से रोक सकता है। इसका पानी बनाने के लिए ताजी अदरक की कुछ स्लाइस को पानी में 5-10 मिनट तक उबालें। नाश्ते से पहले चाय को छानकर पियें।
सौंफ के बीज- सौंफ़ के बीजों में वातहर गुण होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे पाचन तंत्र से गैस को बाहर निकालने में मदद करते हैं। सौंफ के बीज चबाने या सौंफ की चाय पीने से गैस से राहत मिल सकती है और सूजन को रोका जा सकता है। भोजन के बाद एक चम्मच सौंफ के बीज चबाएं। इसकी चाय भी बना सकते हैं। चाय बनाने के लिए गर्म पानी में सौंफ़ के बीज भिगोएं और उसके बाद चाय बना कर पीएं।
पुदीना चाय- पेपरमिंट में मेन्थॉल होता है, जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की मांसपेशियों को आराम देता है और गैस के पारित होने को बढ़ावा देता है, जिससे सूजन और असुविधा से तुरंत राहत मिलती है। पेपरमिंट टी बैग या ताज़ी पेपरमिंट की पत्तियों को 5 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएं और उसके बाद इसकी चाय पिएं।
एप्पल साइडर सिरका- सेब का सिरका पेट में एसिड उत्पादन को बढ़ाकर पाचन में सहायता करता है, जो भोजन को अधिक कुशलता से तोड़ने और गैस को कम करने में मदद कर सकता है। एक गिलास गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं। इसे सुबह खाली पेट पियें।
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