Itchy Skin in Winter: सर्दियों में हो जाती है स्किन ड्राई, जानें कैसे रखें इस मौसम में अपने त्वचा का ख्याल

Itchy Skin in Winter: सर्दियां अपने चरम पर हैं। इसका मतलब है कि यह कम आर्द्रता के साथ शुष्क इनडोर गर्मी पैदा करने का समय है। जब आप घर के अंदर नहीं होते हैं, तो आप ठंडी और शुष्क हवा (Itchy Skin in Winter) के संपर्क में आते हैं। गर्म पानी से स्नान भी आपकी स्किन को ड्राई बनाते हैं। ड्राई स्किन के कारण शरीर के विभिन्न हिस्सों पर खुजली होती है। सर्दियों में त्वचा में खुजली होना काफी आम है, खासकर उन लोगों में जिनकी त्वचा पहले से ही शुष्क है या एक्जिमा जैसी स्थिति है जिसके कारण त्वचा शुष्क, खुजलीदार और सूजनग्रस्त हो जाती है। शुष्क और खुजली वाली त्वचा को दूर रखने के लिए, आप ओटमील स्नान और नारियल तेल से त्वचा को नमीयुक्त रखने जैसे घरेलू उपचार अपना सकते हैं।

सर्दियों में अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए पांच स्टेप्स

सर्दी आपकी त्वचा (Itchy Skin in Winter) के लिए कठोर हो सकती है, जिससे यह शुष्क, परतदार और संवेदनशील हो सकती है। ठंड के महीनों के दौरान स्वस्थ, चमकदार त्वचा बनाए रखने के लिए, एक विशेष त्वचा देखभाल दिनचर्या का पालन करना आवश्यक है। सर्दियों में आपकी त्वचा की सुरक्षा और पोषण के लिए यहां पांच प्रभावी कदम दिए गए हैं:

मॉइस्चराइजर से अपनी त्वचा को हाइड्रेट करें

सर्दियों की हवा शुष्क होती है और त्वचा से उसकी प्राकृतिक नमी छीन लेती है। शुष्कता को रोकने के लिए एक समृद्ध, हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। हाइलूरोनिक एसिड, सेरामाइड्स, या ग्लिसरीन जैसे अवयवों वाला एक मॉइस्चराइज़र चुनें, जो नमी को बनाए रखता है और त्वचा की बाधा को मजबूत करता है। हाइड्रेशन बनाए रखने के लिए नहाने या अपना चेहरा धोने के तुरंत बाद इसे लगाएं।

अच्छे क्लींजर का प्रयोग करें

कठोर क्लींजर प्राकृतिक तेल (Itchy Skin in Winter) को छीन सकते हैं, जिससे सर्दियों में आपकी त्वचा और भी शुष्क हो जाती है। एक सौम्य, क्रीम-आधारित या हाइड्रेटिंग क्लींजर का चयन करें जो बिना अधिक सुखाए सफाई करता है। अल्कोहल या तेज़ सुगंध वाले उत्पादों से बचें, क्योंकि वे सर्दियों की संवेदनशील त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं। यह कदम आपकी त्वचा के प्राकृतिक तेल संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है।

अपनी त्वचा को धूप से बचाएं

सर्दियों में भी यूवी किरणें आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। अपनी त्वचा को हानिकारक यूवी विकिरण से बचाने के लिए रोजाना एसपीएफ 30 या इससे अधिक वाले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करें। सनस्क्रीन समय से पहले बुढ़ापा रोकने में भी मदद करता है और बर्फ या पानी से परावर्तित होने वाले सूरज से होने वाली त्वचा की क्षति के जोखिम को कम करता है।

समझदारी से एक्सफोलिएट करें

एक्सफोलिएशन मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है, जिससे रंगत (Itchy Skin in Winter) में निखार आता है। हालाँकि, सर्दियों में अत्यधिक एक्सफोलिएट करने से रूखापन और जलन बढ़ सकती है। बिना किसी नुकसान के अपनी त्वचा की कोमलता बनाए रखने के लिए सप्ताह में एक या दो बार सौम्य एक्सफोलिएटर का उपयोग करें। लैक्टिक एसिड या फल एंजाइम जैसे हल्के तत्वों वाले उत्पादों की तलाश करें।

हाइड्रेटेड रहें और स्वस्थ आहार बनाए रखें

बाहरी देखभाल जितनी ही महत्वपूर्ण है भीतर से जलयोजन। अपनी त्वचा को अंदर से हाइड्रेटेड रखने के लिए खूब पानी पिएं। अपनी त्वचा को पोषण देने और उसकी प्राकृतिक चमक बढ़ाने के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड (जैसे नट और मछली), एंटीऑक्सिडेंट (जैसे जामुन और पत्तेदार साग), और विटामिन ई (जैसे बादाम और एवोकाडो) से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें।

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