International Tea Day 2024: इन पांच तरह के चाय को करें डाइट में शामिल, मिलेगा अद्भुत स्वास्थ्य लाभ

International Tea Day 2024: चाय के बिना किसी भारतीय के जीवन की कल्पना ही मुश्किल है। हम लोग तो बात-बात में चाय पीते हैं। मौसम अच्छा है तो चाय, मौसम ख़राब है तो चाय। मूड अच्छा हो तो चाय, मूड ख़राब हो तो चाय। विश्व भर में चाय, पानी के बाद दूसरा सबसे ज्यादा सेवन किया (International Tea Day 2024) जाने वाला ड्रिंक है। वैसे तो चाय की उत्पत्ति चीन में हुई थी, लेकिन आज भारत विश्व में चाय उत्पादन और उसके सेवन दोनों में टॉप के देशों में अपना स्थान रखता है।

आज है अंतर्राष्ट्रीय चाय दिवस

आज अंतर्राष्ट्रीय चाय दिवस है। चाय की लोकप्रियता को बनाए रखने और दुनिया भर में चाय के सांस्कृतिक और आर्थिक महत्व पर प्रकाश डालने के लिए प्रति वर्ष 21 मई को अंतर्राष्ट्रीय चाय दिवस (International Tea Day 2024) मनाया जाता है। 2019 में संयुक्त राष्ट्र द्वारा स्थापित यह दिन चाय उत्पादक देशों में सतत विकास, गरीबी में कमी और खाद्य सुरक्षा में चाय की भूमिका को स्वीकार करता है। यह निष्पक्ष व्यापार प्रथाओं को बढ़ावा देता है और चाय श्रमिकों और छोटे उत्पादकों की आजीविका का समर्थन करता है। यह दिन चाय प्रेमियों को चाय से जुड़े विविध स्वादों और परंपराओं की सराहना करने के लिए प्रोत्साहित करता है।

अपने स्वाद और शांतिदायक गुणों के अलावा, चाय कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करती है। कुछ प्रकार की चाय का उपयोग हजारों वर्षों से औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता रहा है। आज अंतर्राष्ट्रीय चाय दिवस 2024 (International Tea Day 2024) के दिन हम इस आर्टिकल में आपको पांच ऐसे चाय के बारे में बताएंगे जिनके अद्भुत स्वास्थ्य लाभ भी हैं। इन चायों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से आपकी सेहत पर पॉजिटिव इम्पैक्ट पड़ता है। आइये डालते हैं एक नजर:

ग्रीन टी

ग्रीन टी या हरी चाय अपनी उच्च एंटीऑक्सीडेंट कंटेंट के लिए प्रसिद्ध है। ये एंटीऑक्सिडेंट (International Tea Day 2024) ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने, सूजन को कम करने और खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके हार्ट को बेहतर रखने में मदद करते हैं। ग्रीन टी को मेटाबॉलिज़्म को बढ़ावा देने, वजन घटाने में सहायता और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार करने के लिए भी जाना जाता है। ग्रीन टी के नियमित सेवन से बीमारियों का खतरा कम हो सकता है।

कैमोमाइल चाय

कैमोमाइल चाय अपने शांत प्रभावों के लिए प्रसिद्ध है। इसका सेवन अक्सर नींद की क्वालिटी में सुधार (International Tea Day 2024) के लिए किया जाता है। इसमें एपिजेनिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो मस्तिष्क में रिसेप्टर्स से जुड़ते हैं जो अनिद्रा और चिंता को कम करने में मदद करते हैं। कैमोमाइल चाय में सूजनरोधी गुण भी होते हैं। इसके साथ है यह पेट में ऐंठन जैसे पाचन संबंधी समस्या को ठीक कर सकते हैं। यह चाय तनाव से राहत के अपने गुण के कारण विश्व भर में खासी लोकप्रिय है।

पुदीना चाय

पुदीने की चाय अपने पाचन संबंधी लाभों के लिए व्यापक रूप से जानी जाती है। यह पेट के सूजन, गैस और अपच के लक्षणों (International Tea Day 2024) से राहत दिलाने में मदद करता है। पुदीना चाय में रोगाणुरोधी गुण भी होते हैं जो ओरल हेल्थ के लिए बहुत अच्छे होते हैं। इसके अतिरिक्त इसमें मौजूद मेन्थॉल की वजह से यह सिरदर्द और साइनस कंजेशन को कम कर सकता है। पुदीना चाय प्राकृतिक डिकॉन्गेस्टेंट के रूप में कार्य करता है।

अदरक वाली चाय

अदरक की चाय मतली और मोशन सिकनेस के लिए एक शक्तिशाली उपाय है। इसमें जिंजरोल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव वाला एक बायोएक्टिव यौगिक होता है। अदरक की चाय (International Tea Day 2024) पाचन, मांसपेशियों के दर्द को कम करने और संक्रमण से लड़ने के लिए फायदेमंद है। यह ब्लड शुगर के लेवल को मैनेज करने और कोलेस्ट्रॉल को कम करके और ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाकर हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में भी मदद कर सकता है।

रूइबोस चाय

रूइबोस चाय, जो दक्षिण अफ्रीका से आती है, कैफीन मुक्त होती है और एस्पालाथिन और नॉथोफैगिन जैसे एंटीऑक्सिडेंट (International Tea Day 2024) से भरपूर होती है। ये यौगिक ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और हृदय रोग के खतरे को कम करने में मदद करते हैं। कैल्शियम, मैंगनीज और फ्लोराइड सहित उच्च खनिज सामग्री के कारण रूइबोस चाय हड्डियों के लिए बहुत लाभकारी होती है। इसके अतिरिक्त यह स्किन को भी और तजा और चमकीला बनाती है। यह चाय एलर्जी और अस्थमा के लक्षणों को भी कम कर सकता है।

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