Itchy Throat Home Remedies : गले में खुजली से हैं परेशान तो अपनाएं ये 5 असरदार घरेलू उपचार , मिलेगा तुरंत आराम

Itchy Throat Home Remedies : गले में खुजली मौसमी एलर्जी, सूखापन, संक्रमण या जलन के कारण हो सकती है। हालांकि यह अक्सर कोई गंभीर चिंता का विषय नहीं होता है, लेकिन असुविधा आपकी डेली रूटीन (Itchy Throat Home Remedies) को बाधित कर सकती है। तुरंत राहत के लिए दवाओं पर निर्भर रहने के बजाय इन पांच प्रभावी घरेलू उपचारों को आजमाएं।

गर्म नमक के पानी से गरारे करें

गले की खुजली (Itchy Throat) के लिए सबसे सरल और सबसे प्रभावी उपचारों में से एक है गर्म नमक के पानी से गरारे करना। नमक सूजन (Itchy Throat Home Remedies) को कम करने और जलन पैदा करने वाले बैक्टीरिया या वायरस को खत्म करने में मदद करता है। इसके लिए एक गिलास गर्म पानी में 1/2 चम्मच नमक घोलें। इस घोल से 15-20 सेकंड तक गरारे करें और इसे थूक दें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसे दिन में 3-4 बार दोहराएं। नमक का पानी गले की परत को आराम देता है और खुजली और परेशानी से तुरंत राहत देता है।

शहद और गर्म पानी

शहद एक प्राकृतिक रोगाणुरोधी एजेंट है और इसमें सुखदायक गुण होते हैं जो गले को ढकने में मदद करते हैं, खुजली से राहत दिलाते हैं। इसे बनाने के लिए एक गिलास गर्म पानी में 1-2 चम्मच शहद मिलाएं। मिश्रण को धीरे-धीरे पिएं, इसे अपने गले तक पहुंचने दें। इसे दिन में 2-3 बार दोहराएं। वैकल्पिक रूप से, आप अतिरिक्त लाभ के लिए सीधे एक चम्मच शहद ले सकते हैं या इसे कैमोमाइल या अदरक जैसी हर्बल चाय के साथ मिला सकते हैं।

अदरक वाली चाय

अदरक में शक्तिशाली सूजनरोधी और रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो गले की जलन को कम करने और अंतर्निहित संक्रमण से निपटने में मदद कर सकते हैं। इसके लिए एक कप पानी में ताजा अदरक के कुछ टुकड़े डालकर 5-7 मिनट तक उबालें। अतिरिक्त सुखदायक प्रभाव के लिए छान लें और इसमें एक चम्मच शहद या नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाएं। इस चाय को रोजाना 2-3 बार पियें। अदरक के औषधीय गुणों के साथ चाय की गर्माहट खुजली को कम करने और गले को आराम देने में मदद करती है।

भाप लेना

शुष्क हवा गले की खुजली को बढ़ा सकती है, और भाप लेना गले को हाइड्रेट करने और जलन दूर करने का एक शानदार तरीका है। इसके लिए पानी ( Itchy Throat Remedies) उबालें और इसे एक कटोरे में डालें। अतिरिक्त राहत के लिए नीलगिरी तेल या मेन्थॉल की कुछ बूंदें जोड़ें। अपने सिर को तौलिए से ढकें और 5-10 मिनट तक भाप लें। यह विधि आपके गले को नम रखती है और जलन को कम करती है, जिससे लगातार होने वाली खुजली से राहत मिलती है।

हल्दी वाला दूध

हल्दी एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक (Itchy Throat Causes) और सूजन रोधी एजेंट है। हल्दी वाला दूध पीने से गले को आराम देने और किसी भी अंतर्निहित सूजन या संक्रमण को दूर करने में मदद मिल सकती है। इसे बनाने के लिए एक कप दूध (Gale Mein Khujli Ke Upaay) गर्म करें और उसमें 1/2 चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं और सोने से पहले गर्म-गर्म पिएं। यह उपाय न केवल गले की खुजली से राहत देता है बल्कि प्रतिरक्षा को भी बढ़ाता है, जिससे आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है।

राहत के लिए एक्स्ट्रा टिप्स

हाइड्रेटेड रहें: अपने गले को नम रखने और सूखेपन से बचाने के लिए खूब पानी पियें।
जलन पैदा करने वाले पदार्थों से बचें: धुएं, तेज़ इत्र और प्रदूषकों से दूर रहें जो गले की जलन को बढ़ा सकते हैं।
ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग करें: शुष्क हवा से आपके गले में जलन को रोकने के लिए अपने रहने की जगह में नमी बनाए रखें।

डॉक्टर से कब मिलना है

यदि आपके गले में खुजली एक सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती है, या यदि इसके साथ गंभीर दर्द, बुखार या निगलने में कठिनाई होती है, तो एक डॉक्टर से परामर्श लें क्योंकि यह अधिक गंभीर स्थिति का संकेत हो सकता है।

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