Mango Side Effects: इन 5 लोगों को भूलकर भी नहीं खाना चाहिए आम वरना बढ़ जाएगी मुसीबत

Mango Side Effects: आम स्वादिष्ट और पौष्टिक होने के साथ विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट (Mango Side Effects) से भरपूर होते हैं। हालांकि इसका सेवन कुछ व्यक्तियों में प्रतिकूल प्रभाव भी पैदा कर सकता है। आइये जानते हैं ऐसे कौन से पांच तरह के लोग हैं जिन्हें किसी भी स्वास्थ्य समस्या से बचने के लिए आम नहीं खाना चाहिए..

डायबिटीज वाले व्यक्ति

आम में नेचुरल शुगर अधिक होती है जो ब्लड शुगर के स्तर में वृद्धि का कारण बन सकती है। हालांकि उनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स (Mango Side Effects) कम से मध्यम होता है। इसके बावजूद कार्बोहाइड्रेट सामग्री ब्लड शुगर को प्रभावित कर सकती है।

खासकर अगर ज्यादा मात्रा में सेवन किया जाए। डायबिटीज वाले लोगों के लिए ब्लड शुगर के स्तर को स्थिर बनाए रखना महत्वपूर्ण है। आम जैसे उच्च चीनी वाले फलों का सेवन करने से ब्लड शुगर में वृद्धि हो सकती है जिससे डायबिटीज कण्ट्रोल कंट्रोल जटिल हो सकता है।

इससे संभावित रूप से हाइपरग्लेसेमिया हो सकता है। इसलिए डायबिटीज रोगियों (Mango Side Effects) को अपने फलों के सेवन की बारीकी से निगरानी करनी चाहिए। यदि वे अपने डाइट में आम को शामिल करना चाहते हैं तो उचित मात्रा निर्धारित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श लें।

लेटेक्स एलर्जी वाले व्यक्ति

लेटेक्स एलर्जी (Mango Side Effects) से पीड़ित लोगों को आम के साथ क्रॉस-रिएक्टिविटी का अनुभव हो सकता है। ऐसा लेटेक्स और आम की त्वचा दोनों में पाए जाने वाले समान प्रोटीन की उपस्थिति के कारण होता है। क्रॉस-रिएक्टिविटी के लक्षण हल्के (मुंह के आसपास खुजली और सूजन) से लेकर गंभीर (एनाफिलेक्सिस) तक हो सकते हैं। गंभीर एलर्जी से बचने के लिए इनके बारे में जागरूक रहना आवश्यक है। लेटेक्स एलर्जी वाले लोगों को आम और अन्य फलों से बचना चाहिए जो क्रॉस-रिएक्टिविटी का कारण बनते हैं जैसे केला, एवोकाडो और कीवी।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं वाले व्यक्ति

संवेदनशील पाचन तंत्र जैसी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (Mango Side Effects) स्थितियों वाले लोगों को अपने उच्च फाइबर और चीनी सामग्री के कारण आम को पचाना चुनौतीपूर्ण लग सकता है। उच्च फाइबर सामग्री सूजन, गैस और दस्त जैसे लक्षणों को बढ़ा सकती है। इसके अतिरिक्त, आम में फ्रुक्टोज होता है जो फ्रुक्टोज इनटॉलेरेंस वाले व्यक्तियों में पाचन संबंधी परेशानी पैदा कर सकता है। पाचन संबंधी समस्याओं को कम करने के लिए गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संवेदनशीलता वाले लोगों को कम फाइबर वाले फलों का सेवन करना चाहिए और आम जैसे उच्च चीनी वाले फलों से बचना चाहिए।

किडनी की समस्या वाले व्यक्ति

आम पोटेशियम (Mango Side Effects) से भरपूर होता है। एक ऐसा खनिज जो कई शारीरिक कार्यों के लिए महत्वपूर्ण है लेकिन किडनी की समस्या वाले लोगों के लिए इसकी अधिक मात्रा हानिकारक हो सकती है। किडनी की बीमारी वाले लोगों को हाइपरकेलेमिया को रोकने के लिए अक्सर पोटेशियम का सेवन सीमित करना पड़ता है जो खतरनाक हृदय गति और अन्य जटिलताओं का कारण बन सकता है। गुर्दे की समस्या वाले मरीजों को अपने डॉक्टर के डाइट चार्ट का पालन करना चाहिए और आम जैसे उच्च पोटेशियम वाले फलों से बचना चाहिए।

आम के घटकों से एलर्जी वाले व्यक्ति

कुछ लोगों को आम के विशिष्ट घटकों से एलर्जी होती है। एलर्जी (Mango Side Effects) प्रतिक्रियाओं में त्वचा पर चकत्ते, खुजली और सूजन शामिल हो सकती है। खासकर मुंह और होंठों के आसपास। गंभीर प्रतिक्रियाओं से सांस लेने में कठिनाई हो सकती है और तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। जिन लोगों को आम से एलर्जी की प्रतिक्रिया का अनुभव हुआ है, उन्हें आम से बचना चाहिए और अन्य फल खाना चाहिए जो उनकी एलर्जी को ट्रिगर नहीं करते हैं।

यह भी पढ़ें: Reverse Fatty Liver: इन पांच फ़ूड आइटम्स को करें अपने डाइट में शामिल, फैटी लिवर नैचुरली हो जाएगा ठीक